Je prends du poids!

Bonjour voila je me présente, je suis née en 1971, ses derniers temps j'ai constater que je prends du poids au niveau des hanches, bassin et surtout les cuisses, mon entourage me dit que tu es devenue large. je m'inquiéte & me stresse beaucoup sur ça! en plus j'ai un transit paresseux qui me facilite pas la selle.
que faire s'il vous plaît? aider moi a évacuer ces kilos? conseiller- moi