Foot-ing

Bonjour,
voila je commence a faire du footing j'ai commencé mon programme je cours 1min et je marche 2 min pendant 7 minute(c'est ce que je peux faire pour le moment) et j'ai constasté que je me fatigue plus et je perd du souffle plus que ya 5 mois sachant que j'ai grossi de 10 kilos je fait 1M70 pour 72 kg c'est a cause de ca ? et dites moi un bon programme de footing pour gagner du souffle ?