Maigrir à 12 ans
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magical&lyrical
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3 juil. 2013 à 13:42
DCI Messages postés 84284 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2023 - 3 juil. 2013 à 13:45
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2 réponses
1tibou
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3 juil. 2013 à 13:42
3 juil. 2013 à 13:42
bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille
ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine
fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
3 juil. 2013 à 13:44
Il ne s'agit pas d'elle (apparemment...) mais d''une de ses amies !
3 juil. 2013 à 13:45
Modifié par DCI le 3/07/2013 à 13:46
Je ferme le topic. Tout a été dit.