Je me sens mal dans ma peau

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Bonjour, je m'appelle Irène et j'ai 17 ans. Je pèse 65,7 kilos . J'ai tout essayée pour maigrir comme ne pas manger pendant 2 jours voir plus ou comme faire du sport et manger que des légumes et beaucoup de méthodes comme sa . Mon père ma dit que si je fait tout cela et que je ne perd pas un gramme c'est que je suis en très bonne santé mais bon pour une taille 1m57 65,7 kilos c'est trop. Je suis même partie chez mon médecin nutritionniste il ma conseiller de faire du sport mais même ça sa ne marche pas ... On ma parler une fois d'un régime indien mais j'ai jamais compris comment sa marche donc j'ai laisser tomber.
S'il vous plait donner moi des conseilles pour perdre du poid je suis désespérée .

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bonjour
tu as un léger sur poids donc manges équilibré à tous tes repas, et en quantité normal, supprimé grignotage, sucrerie, soda et fait une activité physique journalière
C'est qui "on" ? Le carré chocolat noir le soir (pas tous les soirs, hein !!^^) ne te fera pas prendre du poids.

Mieux vaut un carré de chocolat que """, mais pour les sucreries j'ai une petite faiblesse .."" ^^
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5 juillet 2013

Oui .. J'ai tendance a trop manger pendant le repas et mon médecin ma dit que je doit manger en petite quantité .. Je sais pas comment m'y prendre
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tu te sers une fois une assiette normale et après stop
Choisir les assiettes à dessert pour ton repas. Tu sais, tendance à trop manger ne veux pas dire grand chose, c'est ce que tu as dans l'assiette qui importe.

Si tu manges une salade entière, donc ==> quantité, cela ne te fera pas grossir.

Fais-toi un plat principal, évite les entrées.

Viande, poisson, légumes, féculents etc ...

Garde le fromage et les fruits pour le gouter en collation.

Et le soir, si tu as un creux, un carré de chocolat noir.
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5 juillet 2013

d'accord mais quand je termine mon repas je ressens encore la faim ..
Bonjour

Ce n'est pas parce que tu ne manges pas que tu maigriras, bien au contraire.
Ce n'est pas en mangeant QUE des légumes que tu maigriras, bien au contraire.


TU es en croissance encore, manger de tout raisonnablement et faire une activité sportive.

Le nutritionniste a du te le dire.

++
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Oui, je fait du sport mais pas tout les jours je mange de tout et petite quantité mais mon poid ne change pas