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Je me sens mal dans ma peau

Irène192 Messages postés 9 Statut Membre -  
Irène192 Messages postés 9 Statut Membre -
Bonjour, je m'appelle Irène et j'ai 17 ans. Je pèse 65,7 kilos . J'ai tout essayée pour maigrir comme ne pas manger pendant 2 jours voir plus ou comme faire du sport et manger que des légumes et beaucoup de méthodes comme sa . Mon père ma dit que si je fait tout cela et que je ne perd pas un gramme c'est que je suis en très bonne santé mais bon pour une taille 1m57 65,7 kilos c'est trop. Je suis même partie chez mon médecin nutritionniste il ma conseiller de faire du sport mais même ça sa ne marche pas ... On ma parler une fois d'un régime indien mais j'ai jamais compris comment sa marche donc j'ai laisser tomber.
S'il vous plait donner moi des conseilles pour perdre du poid je suis désespérée .
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2 réponses

Réponse 1 / 2
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
bonjour
tu as un léger sur poids donc manges équilibré à tous tes repas, et en quantité normal, supprimé grignotage, sucrerie, soda et fait une activité physique journalière
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Irène192 Messages postés 9 Statut Membre
 
je ne grignote plus , mais pour les sucreries j'ai une petite faiblesse ..
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
Remplace-les par un fruit/produit laitier, verre d'eau/jus de fruit
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Irène192 Messages postés 9 Statut Membre
 
Merci pour ton conseil je vais faire comme ta dit :)
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
de rien
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Juliètte
 
Autorise-toi une barre de chocolat noir le soir °)
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Réponse 2 / 2
Juliètte
 
Bonjour

Ce n'est pas parce que tu ne manges pas que tu maigriras, bien au contraire.
Ce n'est pas en mangeant QUE des légumes que tu maigriras, bien au contraire.


TU es en croissance encore, manger de tout raisonnablement et faire une activité sportive.

Le nutritionniste a du te le dire.

++
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Irène192 Messages postés 9 Statut Membre
 
Oui, je fait du sport mais pas tout les jours je mange de tout et petite quantité mais mon poid ne change pas
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