Démangeaison chaleur et effort physiques

Bonjour à tous ! Je suis tout juste nouveau sur ce site.

J'ai 15 ans (16 en septembre) et je voudrais vous faire part d'un problème plutôt dérangeant. Comme vous avez pu le lire dans le titre, je subis des démangeaisons lorsque j'ai chaud (comme lorsque je marche sous le soleil) et meme lorsque je pratique une activité physique. Elles ont lieu principalement au niveau du cuir chevelu (ce qui est franchement chiant, imaginez que quand je fais par exemple un footing, je me gratte la tête..).

J'aimerais aussi préciser que j'ai fais l'erreur de me laver tous les jours les cheveux en frottant le cuir chevelu au lieu de le masser soigneusement (n'étant pas conscient que cela est mauvais).

Voilà, merci d'avoir lu et merci d'avance pour vos réponses et conseils !