Comment grossir,Aidez moi

Bonjour je m'appelle Ilyas j'ai 13 ans et je voudrais grossir car je me trouve assez maigre et ma famille et mes amis me font également la remarque.Je fais 1m81 et je pèse que 57kg donc vous comprenez que j'aimerais bien prendre au moins 5kg,je fais du sport:3 fois par semaine.Le pire c'est que je mange comme 4 et ça ne change rien exemple je suis partis une semaine au Maroc en tous inclus,j'ai manger comme je n'ai jamais manger et en rentrant je me suis peser et j'ai pris que entre 150g et 400g donc je vous en supplie AIDEZ MOI !!!!!