Comment arrêter de se ronger les ongles définitivement?

Bonjour,
Je me ronge les ongles depuis que je suis toute petite (dès que j'ai commencé à avoir des dents), et aujourd'hui je n'ai même plus 1 centimètre d'ongles sur chaque doigt (juste quelques millimètres). On m'a mit du vernis amer trop tôt, du coup je me suis habituée au gout et ça ne fait que me causer des maux de ventre et des nausées. J'aurai bien aimé me faire poser des faux ongles mais ça m'est impossible étant donné que je suis bassiste... Voilà j'ai 17 ans, et par soucis d'esthétisme ( en plus à cause de ce toc, mes doigts sont légèrement tordus...) j'aimerai arrêté défitivement de me ronger les ongles. Avez vous des conseils à me donner? Quelles ont été vos méthodes?
Merci de me répondre, à bientôt! :)