Douleur au Genou après avoir courru

Bonjour, hier je viens de courir un relais de vitesse au collège, et j'étais en première position (au starting-block) et j'ai beaucoup sprinter, ce matin, je me suis accroupi pour prendre quelque chose par terre et j'ai senti une douleur sur la jambe droite du côté gauche, ça tire dès que je m'accroupis ou cours, que dois-je faire?