La jalousie qui fait souffrir

Bonsoir,je suis âgée de 19 ans et étudiante. Mon problème est le suivant: je suis très jalouse de mes proches en général,homme comme femme,j'ai l'impression qu'ils sont meilleurs que moi et qu'ils prennent plaisir à exhiber leurs qualités. Particulièrement, il y'a une jeune fille âgée de un an de plus que moi,belle, intelligente et qui habite sur le même immeuble que moi. Je me suis rapprochée d'elle quand j'ai su qu'elle sortait avec le même homme que moi, pour voir ce qu'elle avait de spécial. On échangeait bien,mais il m'arrive de lui souhaiter du mal,de la dénigrer auprès d'autres personnes et de scruter ses faits et gestes pour voir comment elle est habillée,coiffée. Quand je la vois j'ai le coeur qui bat vite,je ne sais pas pourquoi. J'en ai marre et j'ai décidé de prendre mes distances,mais c'est un peu difficile car je pense à elle,à ce qu'elle fait,ce qu'elle vit. Aidez moi s'il vous plaît.

EDIT : Modification du titre " Conseils "
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