manque de concentration

Question

Je n'arrive pas à me concentrer sur ce que je fais et ce que je révise ,j'ai essayé pas mal de fois de me concentrer a ce que je fais ms en vain je me trouve perdu dans mes pensées y a t il des conseils ?  .merci

ju88 · Accepted Answer

Bonjour,

Pour commencer, évite de réviser dans un endroit rempli de choses déconcentrant. En clair : éteindre la télé, l'ordinateur, le téléphone etc. Le mieux c'est de sortir de chez soi, aller dans un endroit calme. 

Ensuite il ne faut pas réviser pendant trop longtemps, personnellement c'est pas plus de 3 heures d'affilée, après chacun son rythme.
Faire des pauses et aller s'aérer la tête.
Le mieux c'est le sport ! En plus d'être bon pour le corps, il est aussi très bon pour la tête. 

C'est aussi une question de motivation. Et évidemment si tu as des soucis personnels, vaut mieux essayer de se vider la tête avant. 
J'ai une technique quand mes pensées n'arrêtent pas de dériver : Je ferme les yeux et je me force à ne plus penser à rien. Je reste comme ça 5 minutes et j'y retourne. 

Bon courage ...

Fggin · Answer

Bonjour, j'ai moi aussi les même problèmes que toi causer par des problèmes familiaux. Pour commencer est ce que tu as des problèmes au tour de toi des chose qui te tracasse beaucoup ?

Manque de concentration

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