Maigrir grace au sport
maigriryes
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^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
Ça fait 2 mois que je suis inscrite a la salle de sport , j'y vais 3 fois par semaine pendant 1h30 a 2h. J'ai un programme sportif : Pendant 1 semaine ( 3fois/) je fais 15min d'échauffement, 30-45 min de cardio (marche rapide, elliptique, climber) puis muscu soit jambe ou bras ou abdo ( par exemple le 1er jour de la semaine je vais marche + bras, le 2eme elliptique + jambe, etc..
Puis la semaine suivante je vais que du cardio.
Qu'en pensez vous?
Est ce que je vais commencer a avoir des résultats? car pour l'instant je n'en est AUCUN !
PS: j'essai d'avoir une alimentation correcte)
Ça fait 2 mois que je suis inscrite a la salle de sport , j'y vais 3 fois par semaine pendant 1h30 a 2h. J'ai un programme sportif : Pendant 1 semaine ( 3fois/) je fais 15min d'échauffement, 30-45 min de cardio (marche rapide, elliptique, climber) puis muscu soit jambe ou bras ou abdo ( par exemple le 1er jour de la semaine je vais marche + bras, le 2eme elliptique + jambe, etc..
Puis la semaine suivante je vais que du cardio.
Qu'en pensez vous?
Est ce que je vais commencer a avoir des résultats? car pour l'instant je n'en est AUCUN !
PS: j'essai d'avoir une alimentation correcte)
4 réponses
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Bonjour
Age ?
Taille ? Poids ?
Le sport ne fait pas "maigrir", il remplace la graisse par le muscle.
@+
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j'y vais 3 fois par semaine pendant 1h30 a 2h. J'ai un programme sportif :
Tu vas prendre de la masse musculaire. 6h environ de sport/semaine.
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main, Les ***** nus sous la chemise -
