Arrêter de fumer a 16 ans

Bonjour, j'ai 16 ans et je fume 3 a 4 cigarettes par jour mais j'aimerai arrêter, le problème c'est qu'à mon lycée si tu fumes pas tu vois pas beaucoup de monde et moi je verrai plus mes potes qui fument (mes meilleurs potes fument) car si je reste avec eux je serai trop tenté de reprendre, je fais énormément de sport, et je vois la dégradation que fait la cigarette a mon endurance, pour mes études je souhaite les faire dans le sport et ma copine est asthmatique donc elle n'aime pas que je fume, malgrès ces trois motivations je n'arrive pas a arrêter, j'aimerai avoir quelques conseils pour enfin venir a bout de la cigarette, merci d'avance.