Douleur poignet

Bonjour a tous,
Voila il y a une semaine je me suis fait un échauffement au poignet droit ainsi qu'au canal carpien et j'ai le poignet en bandage. Donc voila j'ai encore une petite douleur et j'ai le poignet qui craque beaucoup, vous en pensez quoi ?
Merci d'avance pour vos réponses.