J'ai 14 ans, j'aimerais perdre du poids!

Bonjour,
J'ai 14 ans depuis peu, je pèse 81 kilos, et je fais environs 175~176 cm, j'ai toujours été complexé par mon sur-poids, je suis en 3ème donc je n'ai plus de critique par rapport à mon physique, mais, depuis mon enfance, on m'a toujours insulté concernant mon poids, ce qui m'a encore plus complexé, je cherche à perdre du poids depuis la 6ème, mais je n'ai rien fais pour perdre du poids, je le paye maintenant, j'aimerais vraiment m'y mettre, mais en sport je suis complexé de pratiqué une activité en groupe (avec les filles de l'autre côté), j'ai peut du regard des filles, mais sinon je suis très social;
j'ai aussi du mal avec mon alimentation, je craque toujours sur du chocolat, des gâteaux etc.. (je ne mange pas entre les repas!) mais je suis déterminé à perdre du poids grâce à vos conseils, j'aimerais perdre une dizaine de kilos, sans régime car je préfère perdre du poids sans le reprendre,
Si je pouvais atteindre les 70~75 kilos, je serais vraiment heureux, et mieux dans ma peaux, merci de vos conseils, bonne journée/soirée!

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