Muscler, tonifier

Résolu/Fermé
Tears_don't_fall
Messages postés
5
Date d'inscription
dimanche 10 février 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
10 mars 2013
- 10 févr. 2013 à 14:39
 Utilisateur anonyme - 10 févr. 2013 à 16:37
Bonjour,
J'ai 16 ans (bientot 17), et pèse 80kg pour 1m70. J'ai déjà perdu 10kg pour éviter les risques sur la santé. Je suis certes en surpoids, mais cela ne se voit pas spécialement physiquement.
Mon problème est le suivant : je m'alimente de manière équilibrée, et ne souhaite pas perdre de poids. Je souhaiterais juste me muscler, me tonifier afin d'etre plus en forme. Auriez vous des exercices a faire chez soi, sans spécialement de "matériel"?
Je voudrais également préciser que je souhaiterais me muscler le ventre, les hanches, les cuisses, les fesses, mais également les pectoraux (j'ai une forte poitrine et ne veux pas l'abimer) ainsi que le dos.
D'avance merci pour votre aide.
A voir également:

1 réponse

Utilisateur anonyme
10 févr. 2013 à 15:20
Bonjour,

Ta question ne concerne pas un problème de santé/médecine.

Néanmoins, je te joins les infos suivantes:


https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/sport-et-sante-1033830328

A+
0
Tears_don't_fall
Messages postés
5
Date d'inscription
dimanche 10 février 2013
Statut
Membre
Dernière intervention
10 mars 2013

10 févr. 2013 à 16:32
Merci beaucoup :)
0
Utilisateur anonyme
10 févr. 2013 à 16:37
Je t'en prie :)
0