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Remplacer la graisse par du muscle

mea996 Messages postés 66 Statut Membre -  
mea996 Messages postés 66 Statut Membre -
Bonjour, voilà, j'ai 17 ans et je m'inquiète à propos de mon corps. Je mesure 1m80 pour 90 kg, je fais de la musculation depuis 1 an. Dans ma famille, c'est génétique d'avoir un corps graisseux (surpoid). Depuis le début de la musculation, je prend du muscle mais par contre, je ne brûle pas ma graisse.

C'est ici que je voudrai vos conseils nutritionniste, physique ... car je voudrai avoir un corps sec, avec les muscles que j'ai, mais qui ne se voit pas à cause de cette graisse ...

Merci d'avance
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3 réponses

Réponse 1 / 3
Lilrod Messages postés 17 Statut Membre 1
 
Et surtout, ne fais pas de musculation chaque jour, ca fera l'effet inverse
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Réponse 2 / 3
mea996 Messages postés 66 Statut Membre 1
 
D'accord, pour les abdominaux, j'en fais souvent et pour la musculation que 3 jours par semaine. En terme d'alimentation, j'essayerai de suivre tes conseils !
Merci
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Réponse 3 / 3
Lilrod Messages postés 17 Statut Membre 1
 
Bonjour,
Faire des abdos transforme la graisse du ventre en muscle,
Après ça dépend des personnes, il faut en faire beaucoup tout les deux jours,
Par contre, si c'est génétique, tu auras plus de mal mais si tu veux, tu peux ;)
Après pour l'alimentation, je m'y connais pas trop mais je te conseil de manger pas mal de viande/poisson pour les protéines bon pour les muscles
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