Lavage nasal

Bonjour,
comment faire pour que l'eau ne passe pas dans la gorge, j'essaie la tete sur le coté mais ça ne marche pas, en plus pour l'instant ça ne me débouche pas le nez, peut-etre que je m'y prend mal?
A l'aide, j'ai une sinusite depuis 3 jours et je voudrais bien m'en sortit sans antibiotique.
Merci pour vos conseils