éviter le stress pendant environs10 min

Question

Bonjour, 

Demain je dois présenté un texte devant 50 élèves. Comme d'habitude, je vais stresser, oublier mon texte, sauter des mots etc... bref, je vais avoir plein de problème. Alors j'ai chercher sur internet et j'ai vu que le magnésium était un anti-stress, et qu'il y en a pas mal dans les aliments. Le problème? bah, c'est que ce programme dur 1 semaine et moi j'ai même pas 24h devant moi... Que me conseillez vous pour ne pas stresser pendant 10 min minimum? 

merci d'avance!
igor20

soraya80 · Answer

Bonjour,

Entrainez-vous en vous enregistrant tout en imaginant les 50 élèves.

Qui y a -t-il de plus important votre présentation ou les 50 élèves qui seront toute ouïe ?

10mn ça passe très vite.

Je ne connais pas de traitement qui agisse en 24h. Mais le sport détend donc n'hésitez pas à aller courir ce soir et avant la présentation.

begonie · Answer

Bonjour.

 " Que me conseillez vous pour ne pas stresser pendant 10 min minimum? "

De te dire que tout ira bien et que tu présenteras ce texte avec qui tu es et comment tu es et que ça risque d'être une expérience intéressante. 
Fixe une ou quelques personnes qui te sont sympa dans les yeux et balaye la salle de temps en temps avec un regard général.
Respire tranquillement et pense que ce n'est pas la fin du monde.
Prendre des produits ne te servira à rien. 
Prend toutefois un verre d'eau avec toi qui te permettra de t' hydrater de temps en temps pour éviter d'avoir la bouche sèche.

éviter le stress pendant environs10 min

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