Manque de confiance en soi

Question

Bonsoir, je vais essayer d'être bref car je n'aime pas trop étaler ma vie.

Je suis timide, je n'ai pas confiance en moi, je ne sais pas d'où ça vient, j'ai peur d'aborder les gens, je m'imagine des trucs "ils doivent me laid et où idiot" ..

Je n'en peux plus, je suis presque tout le temps chez moi, je n'ose pas sortir, le simple fait d'aller chez la coiffeuse où d'aller chercher le pain m'angoisse incroyablement.. et je ne vous parle pas des filles, en aborder une m'est plus difficile que de m'arracher une jambe..

Auriez-vous des conseils, des remèdes pour m'aider à me sentir plus en confiance ?

Merci de m'avoir lu.

Sophie · Answer

Quel âge as-tu ?

Sophie · Answer

Il y a plein de possibilités : 
- tu peux intégrer une association caritative, tu vois ce qui existe près de chez toi, c'est très bon pour l'estime de soi de s'occuper des autres,
- suivant tes moyens tu peux faire de théâtre, (si tu peux c'est excellent dans ton cas)
- t'inscrire dans un club suivant tes goûts, sportif ou culturel, club d'échecs, de tir, d'aviron...

Sophie · Answer

Mais déjà tu as de l'humour (je le vois à ton pseudo), tu as certainement des centres d'intérêt, lesquels d'ailleurs ?, tu es étudiant ou tu travailles ?, tu vis seul ou avec tes parents ? car il faut bien te nourrir...

demi-lune · Answer

Bonjour, je me permets de répondre à votre question car la difficulté à aller vers les autres est un sentiment que j'ai longtemps éprouvé. Jusqu'au jour où, sur le conseil d'une connaissance, j'ai pris la décision de consulter une sophrologue. Aujourd'hui, je peux dire qu'en ce qui me concerne, le travail sophrologique m'a permis de découvrir ma confiance en mes capacités, de développer mon estime de soi, à partir du positif activé lors des séances. C'est une technique qui redonne à chacun la responsabilité et la liberté de ses choix, dans le respect des valeurs qui lui sont propres. Je vous souhaite de vivre une rencontre aussi déterminante.

begonie · Answer

Bonjour Seulitaire.

Il est toujours préférable de voir d'abord avec un (ton) médecin qui peut, selon le cas et si besoin, t'orienter vers un(e) spécialiste de la santé du genre psychologue ou psychiatre pour voir avec toi ce qui se passe réellement et à partir de l'observation médicale et/ou psychologique, t'orienter vers un(e) professionnel(le) de la santé qui conviendra au mieux à ton problème personnel. 

Les approches dites " complémentaires " se conseilleront si besoin et si elles répondent aux indications. 

Ton problème est important car il te met hors de la vie sociale.
La timidité se soigne et il existe des psychothérapies adaptées à ce genre de problèmes. Cela nécessite une rencontre en direct avec un(e) psy.

Mila · Answer

Mieux vaut consulter une sophrologue qui va te transmettre des outils que tu pourras utilser seule ensuite. Le soprhrologue a pour objectif de rendre la personne autonome. Les thérapies auprès de psys sont souvent longues et chères à moins de trouver un psychiatre comportementaliste. Mila

S.Pernet · Answer

Bonjour,
Je ne peux aller que dans le sens de Mila. Fais un essai avec un sophrologue avant de te lancer avec un thérapeute. Dans certains cas, cela peut suffire.
Si ton manque de confiance en toi dépend essentiellement de l'image que tu te fais de toi, de ton corps, de ta capacité à t'autoriser de faire ... tu n'as peut-être pas besoin de démarrer un processus de thérapie.
Si les raisons en sont plus profondes et que les quelques séances avec le sophrologue ne t'apportent rien, il te sera toujours possible de passer au stade supérieur.
Mais garde toujours en mémoire que la confiance en soi, ça se travaille et ça se développe.

plouf plouf · Answer

Coucou à tous,

Seulitaire tu pourrais voir ton médecin pour qui t'oriente vers un psychologur-sophrologue afin de te faire faire après de la sophrologie en groupe , c'est bien pour la détente et apprendre à aller vers les : autres ainsi que pour : la confiae en soit , parrallèlement à ces séanes , tu pourrais pratiquer un : SPORTD'ÉQUIPE.

Douce soirée à tous.

Moe Szyslak · Answer

Salut à tous,

Moi je me trouve un peu dans le même cas que Seulitaire, j'ai 20 ans et je manque de confiance en moi à tel point que je me met des barrières, que j'ai perdu mes amis, pourtant quand j'étais plus jeune ça allait bien et mes parents m'ont toujours poussé vers le haut. je ne sais pas d'où ça vient. Résultat j'ai finis mes études et je cherche un travail, et j'ai peur d'aller voir les entreprises pour démarcher, je redoute un éventuel entretien .. et j'me demande si c'est la voie qui me convient bien. bref c'est nul, je reste chez moi car j'ai pas trop de liens sociaux, même si je vis avec ma copine et que ça va bien, je pense qu'un peu d'amis me ferait du bien.

Si quelqu'un se retrouve dans la même situation que moi ou a des conseils à me filer je suis tout ouïe :)

Moe Szyslak · Answer

Seulitaire, as-tu trouvé des solutions pour améliorer ta confiance ?

Teora · Answer

"J'en ai teIIement assez des gens.. [Fermé] 
Seulitaire  - 25 févr. 2013 à 02:36 - Dernière réponse le 25 févr. 2013 à 04:56  begonie 
Que j'imagine de plus en plus créer un véritable carnage, de me venger, juste pour montrer que j'existe. J'en ai marre de la société, de la solitude, d'être incompris. Suis-je devenu fou ? "

Bonjour,

Suite à ton "post" de cette nuit, je te propose une chose, car j'ai le sentiment que tu "imploses", donc il faut que tu "exploses". 

Faire un carnage, te venger ce ne sont pas des solutions, ce sera bien pire. Par contre, tu prends ton MP3, tu mets tes baskets et tu cours, cours, cours, même si c'est dur continue. Tu n'en peux plus, tu te reposes et tu reprends. Je ne rentre pas dans des détails médicaux, tu es jeune, si tu n'as pas de problème particulier de santé physique, cours et accroche toi, transpire, sue, et reprend , du "gnac", aller vas-y ! ;  

et donne de tes nouvelles. 

:-)  .........  souri et tu oublieras la grimace .........  :-)

begonie · Answer

Re-bonjour seulitaire.    

Le moyen pour sortir de cette timidité importante et de ce manque de confiance en toi, qui ne te permet pas de trouver une certaine tranquillité intérieure et qui devient insupportable, est bien une prise de contact avec un CMP  
(Centre Médico Psychologique) où des professionnels tiennent compte à la fois de la situation de santé psychologique, physique que de la situation sociale.    

Tu n'es pas fou mais en souffrance et en besoin d'aide et de soutien rapidement. 
Tu as toi-même donné ces conseils aussi à d'autres personnes sur les forums et c'est plutôt important de se donner ce moyen.   

N'attend plus et prend contact avec le CMP, il s'agit d'un service de santé gratuit.     


     
     
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !    
begonie

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