Comment se muscler le thorax (pectoraux)

Résolu/Fermé
YoniDarknes - Modifié par Jeff le 27/04/2011 à 18:19
 moi 83 - 14 mars 2009 à 10:47
Bonjour,
Je m'appelle Yoni j'ai 16 ans et j'ai comme qui dirait un petit creux sur mon thorax entre mes 2 pectoraux un creux qui me fait très complexer alors j'aimerai savoir comment faire pour me muscler les pectoraux chez moi afin que ce creux disparaisse svp. Je dispose de deux haltères de 5kg chacune et un tapis de sol.
j'aimerais que vous me donniez des conseils et des exercices à faire svp.
A voir également:

20 réponses

marcelino22 Messages postés 135 Date d'inscription samedi 14 juillet 2007 Statut Membre Dernière intervention 9 mai 2011 13
Modifié par Jeff le 27/04/2011 à 18:22
salut quelques site pour pourront t'aider
Muscler les grands droits
Muscler les obliques
Se muscler au quotidien

C'est facile tu n'as qu'à cliquer sur le muscle que tu souhaites travailler:
https://www.musculaction.com/

et un autre aussi (mon prefere) avec une animation pour bien faire:

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/pectoraux.html

@++
842