Crise de fou!!!!
l insomniaque de la night
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28 déc. 2012 à 03:29
remyd Messages postés 2606 Date d'inscription vendredi 20 janvier 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 8 août 2013 - 28 déc. 2012 à 12:14
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2 réponses
lorac22
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mercredi 26 décembre 2012
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28 décembre 2012
1
28 déc. 2012 à 10:24
28 déc. 2012 à 10:24
Bonjour,
Le premier conseil que je peux te donner c'est d arrêter de prendre des medicaments sans connaitre la cause de ton angoisse!!!
Une angoisse ne survient pas pour rien, cela peut venir de n'importe quoi : une pensé que tu as eu, une image, une situation, une peur !!!
Pa connaissance de cause je peux te dire que si tu ne soignes pas la cause réelle tu peux être sur que ton corp ou ta tête te rappellera a l'ordre !!
Aforce de ne pas dormir tu vas finir par stresser de ne pas pouvoir dormir avant de te coucher !!! c est un cercle vicieux !!!
ce que je te conseille et qui fonctionne bien c'est de ne pas avoir de tele dans ta chambre, ni pas avoir de petite lumiere, fais en sorte de ne plus avoir de raison de stresser (par exemple la peur de ne pas te reveiller dans ce cas mes ton portable a sonner avant d aller dans ton lit et si cela te rassure alors mes un deuxieme reveil suffisemment loin de ton lit pour etre obliger de te lever des qu il sonne ...) avant de te coucher mes en route par exemple ton ordianteur et cherche une musique relaxante avec une voix qui te dit quoi faire (tu en trouves des bien maintenant sous YOUTUBE) et bien sur tu mets ton ordinateur a couper au bout de 30 min pour ne pas avoir de lumiere qui puisse te deranger et si tu peux tu mets quelque chose sur l ecran.
Et seulement ensuite tu te mets au lit !!! Il est trés important que ton lit reste l endroit ou tu ne bouquines pas ou tu ne regardes pas la tele ....
En te souhaitant de dormir comme un bébé pour ta prochaine nuit
Laura
Le premier conseil que je peux te donner c'est d arrêter de prendre des medicaments sans connaitre la cause de ton angoisse!!!
Une angoisse ne survient pas pour rien, cela peut venir de n'importe quoi : une pensé que tu as eu, une image, une situation, une peur !!!
Pa connaissance de cause je peux te dire que si tu ne soignes pas la cause réelle tu peux être sur que ton corp ou ta tête te rappellera a l'ordre !!
Aforce de ne pas dormir tu vas finir par stresser de ne pas pouvoir dormir avant de te coucher !!! c est un cercle vicieux !!!
ce que je te conseille et qui fonctionne bien c'est de ne pas avoir de tele dans ta chambre, ni pas avoir de petite lumiere, fais en sorte de ne plus avoir de raison de stresser (par exemple la peur de ne pas te reveiller dans ce cas mes ton portable a sonner avant d aller dans ton lit et si cela te rassure alors mes un deuxieme reveil suffisemment loin de ton lit pour etre obliger de te lever des qu il sonne ...) avant de te coucher mes en route par exemple ton ordianteur et cherche une musique relaxante avec une voix qui te dit quoi faire (tu en trouves des bien maintenant sous YOUTUBE) et bien sur tu mets ton ordinateur a couper au bout de 30 min pour ne pas avoir de lumiere qui puisse te deranger et si tu peux tu mets quelque chose sur l ecran.
Et seulement ensuite tu te mets au lit !!! Il est trés important que ton lit reste l endroit ou tu ne bouquines pas ou tu ne regardes pas la tele ....
En te souhaitant de dormir comme un bébé pour ta prochaine nuit
Laura
remyd
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8 août 2013
740
28 déc. 2012 à 12:14
28 déc. 2012 à 12:14
Bonjour,
quel âge as tu ? es tu suivi pour tes angoisses ? qui t'a prescrit le lexomil ?
quel âge as tu ? es tu suivi pour tes angoisses ? qui t'a prescrit le lexomil ?
