échec de diabète sans traitement

Bonjour,
Ca marche pas toujours d'équilibrer son diabète sans médicaments. Pré-diabètique depuis des années, je me sens au régime depuis une éternité. Récemment, mes glycémies augmentant j'ai voulu me prêter à une petite expérience avec l'accord de mon médecin traitant sur 3 mois en attendant d'avoir ma 1ère visite avec le diabètologue. J'ai appliqué le régime Index Glycémique et augmenté un peu mon activité sportive qui était déjà régulière, pas de grignotage entre les repas, utilisation de cannelle, de citron, de fibres, légumes verts, son d'avoine, pas de sucres rapide, pas de graisse animale, etc, tout les ingrédients censés réguler la glycémie, réduire l'impact glycémique des aliments. Verdict au bout de 3 mois, mon HB1AC est passée de 6,4 à 6,8, ma glycémie à jeun de 1,47 à 1,51g...Autant p.... dans un violon, l'impression d'avoir perdu mon énergie, mon temps, grosse déprime à la clé parce que je vais devoir prendre sans doute du glucophage, et que je voulais éviter le traitement, (ma soeur est devenue insulino-nécessitante) , sentiment de culpabilité aussi parce qu'on vous serine que l'hygiène alimentaire est la clé avec l'activité physique...J'ai tout faux...
Des expériences similaires pour réduire mon sentiment d'échec?
Merci de m'avoir lue.