Abdos a 12 ans

Bonjour,
Je suis Viktor , je mesure 1m48 et pèse 36,5 kg.
Je fait 60x2 abdos vaec les jambes a 90° et puis 30 sec les jambes près du sol avec les bras sur mon torse,et tout sa deux foix par jour quand j'ai école.
Quand je n'ai pas école je le fait 3 fois par jour:matin-midi-soir.
Niveau alimentation
-plus de boisson industrielles,céréales,goûter de 10h et 4h,plus de plats gras,sucrés,salés.
Je fait de la natation en compétition dans un niveau élevé.
Sa fait deux mois que je fait les exercices mais les resultats ne sont pas la.

Pendant les vacances d'été j'ai fait 250 abdos tous les 2 jours.
Mais j'ai arrêter pendant 1 mois


Que dois-je faire ?

Merci pour la réponse.

ZouZouNatX