Nuit eppiuvantable et journée gâchée

Bonjour,
C'est difficile à expliquer mais je vais essayer . La nuit dernière j'étais normalement coucher mais je n'arriver pas a dormir alors je suis rester éveiller pendant longtemps ( je somnoler) bref ... J'ai entendu mes parents faire dans leur chambre .. Comment dire .. Des galipettes. Jai entendue ma mère pousser des cris ( desole pour l'expression ) et depuis je suis assez traumatiser ... Pouvez vous m'aider ? Merci de vos conseils et réponses.