Comment combattre ma timidité ?

Bonjour,

Tout d'abord je préviens que le texte est long.

J'aimerais avoir de bon conseil contre la timidité ... Je vous explique :
Je viens de rentré dans une nouvelle école, je me suis fais quelque amis. Mais on va dire que " tout le monde " commence a ce parler, et du coup quand on me parle je suis extrêmement timide, pourtant j'ai vraiment envie de parler. Et même avec mes amis je suis encore un peu timide. Je prend environs 1 mois à 1 ans(voire plus) parfois a ne totalement plus être timide avec une personne, c'est énorme! Pas beaucoup de personne me connaisse comme je suis vraiment, même des personne de ma famille me reproche souvent de ne pas assez parler. Ça me gêne beaucoup. Quand on " force " la conversation malgré ma timidité ,je me fais une sorte de carapace et je deviens donc un peu méchante... Alors que je suis pas du tout comme ça. Les gens ne viennent plus trop me parler des fois.
Avant j'étais toujours dans la même école , toujours fréquenter les mêmes personnes, il m'arrivait d'être timide mais je me disais que c'était juste parce que c'était la première fois que je parlais avec une personne ou quoi. Mais quand j'ai changé d'école(je connaissais personne) et que je suis partie dans un hôtel pour la première fois ( il y a un an ) j'ai compris que cette timidité était bien plus grande que ce que je croyais.

Mon père est très calme, il a une voix pas très forte, il parle pratiquement pas ( sauf quand c'est de quelque chose d'important , il ne parle pas pour rien dire). Ma mère dit que c'est juste depuis qu'il commence à être âgé qu'il est comme ça , mais pour moi c'est toujours pareil parce qu'on peut dire que je suis arrivée quand il était déjà âgé.
Par contre ma mère c'est tout l'inverse! Elle parle beaucoup et vraiment fort!
Je me dis que je tiens peut être cela de mon père? Parce que je suis quasi comme lui, j'aime pas du tout parler pour rien dire. Quand on veut me parler de quelque chose de sérieux (surtout que je m'intéresse beaucoup à tout ce qui est subconscient-langage corporelle-etc) je sais très bien tenir une conversation, sans être timide! Mais malheureusement tout le monde n'est pas comme ça , et surtout il faut qu'on vienne vers moi pour parler sinon je n'oserai pas ( et puis même si j'essaye , j'ai une tellement petite voix que l'on ne m'entend pas ).

Petite, j'étais timide mais vraiment très peu, je m'intégrais très vite etc.. Mais à la maison, j'avais pas trop l'opportunité de donner mon avis, quand il m'arrivait de le dire je n'étais pas écouté, mon avis n'était pas pris en compte. Alors que ceux de mon frère et ma soeur était très écouté. Juste mon père m'écoutait parfois ( j'étais beaucoup avec mon père ).

J'ai vu sur d'autre site que des psy pouvait aider les timides. J'ai envie d'en parler à mes parents mais je n'ose pas. Ils vont surement me dire que c'est parce que je suis encore jeune , que je prend juste plus de temps mais que ce n'est pas grave... ( Pour info j'ai 14ans je vais avoir 15 en fin d'année, je suis en 3eme secondaire je me retrouve qu'avec des gens de 15/16/17ans, et mon école est à Bruxelles).

J'aimerai des conseils! (Excuser mes fautes d'orthographes)