Troubles de sommeil, hormones

Bonjour,
J'ai 63 ans et depuis environ 9 ans j'ai des troubles de sommeil, je m'endors souvent très tard ou bien me réveille en pleine nuit, incapable de me rendormir, j'ai déjà fait de l'anxiété à cause du manque de sommeil, j'ai pris maintes fois des somnifères , je n'en prends plus parce que mon système s'y habitue et il faudrait augmenter les doses, je réussis à dormir parfois 4 à 6 hrs, si je dors 6hrs entrecoupées bien sûr, je réussis à fonctionner. J'ai très chaud la nuit , c'est épuisant,pas de transpiration mais une chaleur étouffante, je me demande si j'aurais intérêt à prendre des hormones et lesquelles, si ça pouvait améliorer mon sommeil.Je manque évidemment d'énergie dans le jour et le lever est difficile. Merci