Crise de panique

Bonjour,
j'ai 28 ans et je fais des crises de panique depuis a l'age 23 ans donc sa fait 5 ans que je vis avec cette maladie: crises de panique, buffet de chaleurs, des nauzés, vertiges, douleurs de ventre, peur de sortir et quand sa m'attaque j'ai impression k'on me met 1 poid lourd sur moi je sens plus mes mains et mes pieds j'ai plus de vie depuis que jfais ses crises de panique
J'ai fais pleins d'analyse de sang mais AL hamdoulillah tout est négatives sauf l'analyse "spasmophilie" ct positive c la ou j'ai su que jté spasmophilie
je pleure trés souvent parce que j'en ai marre d'etre malade et que je stresse troop a cause de sa. Que doit je faire pour m'en sortir et vivre comme tout le monde ?? :(