Je vis un enfer avec ma ménopause

Bonjour,
je suis ménopausée depuis 3 ans et malgrés les produits a base de plantes je n'arrive
toujours pas a m'en sortir!!!!
bouffée de chaleur a n'importe qu'elle heure du jour et la nuit
le sommeil ça j'ai perdu
le poids egalement me joue des tours
merci de me donner des conseils car honnetement je m'en sors pas,et en plus je suis fatiguée.
merci de bien vouloir m'aider
j'ai un medecin mais il me dit qu'il faut laisser dame nature faire son boulot!!!!