Probleme colon

Bonjour, j'ai un colon irritable,j'ai fait une coloscopie,on m'a dit
que j'ai un colon paresseux et long,j'ai une indigetion et des ballonement,et surtout une constipation qui es devenu chronique,et j'ai des difficulte quotidienne,je sait pas quoi manger

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