Est-ce que je peux me muscler ?

Bonjour,

Alors voilà, je m'appelle Julien et j'ai 14 ans.
Je voudrai savoir si je pouvais faire de la musculation : Pompe et abdo (Entre 20-30 pompes et abdos par jours) ? Mais aucun altère.

Sans que ça a des risques sur ma croissance ? Je suis pas très grand mais j'aimerai me muscler pour prendre du poids et avoir de la force.

Donc j'aimerai savoir si ça n'a aucun risque sur ma croissance et a votre avis, combien je peux en faire par jours où par semaine ? ^^

Voila merci de vos réponses :D