Je mesure 1m68pour48kg, J'aimerais grossir ..

Bonjour,
Je m'apelle Lucas j'ai 14ans je mesure 1m68 pour 48kg Et j'ai beaucoup de mal a grossir
Je mange comme beaucoup d'ados pas beaucoup de legumes
Met je mange tres bien le matin :
2-3 Tartine Beurre confiture avec un Chocolat chaud
Je fais du sport assez souvent .
Je vais au cabinet assez souvent (2fois par jour)
J'aimerais bien prendre 5kg
Donc j'aimerais avoir des conseils pour grossir
Et aussi savoir si la musculation peut m'aider a grossir ..

Merci ,beaucoup Je m'excuse pour les fautes d'orthographes
Je ne me suis pas présenter pour la simple et bonne raison que je veux pas que l'on ne me reconnaise ..