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ju88
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mercredi 20 juin 2012
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8 juil. 2012 à 19:11
8 juil. 2012 à 19:11
Bonjour,
Si c'est réellement une crise d'angoisse il n'y a rien de dangereux même si les symptômes et les sensations sont impressionnantes sur le moment.
C'est psychologique tout ça.
N'hésite pas à aller voir au moins ton médecin, il pourra t'aider un peu ou te diriger vers un spécialiste si vraiment ça ne va pas.
Si c'est réellement une crise d'angoisse il n'y a rien de dangereux même si les symptômes et les sensations sont impressionnantes sur le moment.
C'est psychologique tout ça.
N'hésite pas à aller voir au moins ton médecin, il pourra t'aider un peu ou te diriger vers un spécialiste si vraiment ça ne va pas.
8 juil. 2012 à 19:29
en plus demain, je pars en vacances je m'inquiète bcp mais en même temps j'essaie relativiser.
8 juil. 2012 à 20:03
j'ai envie de te dire d'y retourner mais si tu pars demain, ça va être compliqué.
Vas y en revenant, essaye la sophrologie c'est super, ou vas même voir un psychologue après tout. Si tu ne te sens pas bien n'hésite pas, il pourra surement t"aider.
Si le traitement et les exercices de respiration ne fonctionnent pas pour ton départ alors je ne sais pas quoi te dire de plus... Essaye d'en parler avec quelqu'un, parents, frère, soeur, amis, ça fait du bien parfois (si tu ne l'as pas déjà fait). Et puis c'est mieux quand une personne avec qui tu pars est au courant, au moins tu ne te sentira pas trop seule si quelqu'un est là pour t'aider pendant le séjour.
Déstresse, les examens sont finis, c'est les vacances alors dis toi que tu n'as pas à stresser. Après je ne sais pas si autre chose te préoccupe mais si c'est inconscient alors essaye de relativiser comme tu dis.
8 juil. 2012 à 22:59
9 juil. 2012 à 09:02
tant mieux si il y a quelqu'un qui te comprend, ça ne peut que aider.
En attendant occupe toi, profite de tes vacances, aère toi l'esprit et essaye de ne pas penser à ça, en faisant autre chose, des activités, n'importe quoi.
Je sais que la nuit c'est le pire ... Essaye de te détendre le soir, de faire quelque chose de reposant, lis, fais un puzzle, mange léger.
Bref, c'est des petits réflexes que j'essayais de suivre pour améliorer tout ça.
10 juil. 2012 à 22:10