14 ans et j'ai toujours envie de fumer

Bonjour,
je m'appelle aurélie..
je fume depuis un an et bizarement pensant que je pouvait arrêter quand je voulais, je me suis rendu conte que si je n'ai pas ma (ou mes) cigarette de la journée je suis en" manque" .. :/
je me sens stressé, énervé ..
j'ai commencé la cigarette quand mes problèmes ont commencé c'etait un moyen pour mooi de destresser plus ou moins
enfin bref tout ça pour dire qu'il me faudrait des conseils, ou savoir si quelque chose d'autre activité ou autres pourrait me permettre de me poser a la place de "ça "..
merci d'avance