17ans >> 50killo 1m76 Je veux Grossir !!!
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Bonjour,
J'ai 17ans, je fais 50killo pour 1m76. Je suis vraiment très maigre j'essaie vraiment de tout mon possible de grossir mais je ne grossie pas depuis maintenant 3ans. Je mange plus que mon père qui fait 120killo pour 1m79 ( au moin une grosse assiette par repas ) et en plus de ça je mange entre les repas, j'essaie en plus de ça de faire de la muscu depuis 1moi mais sans aucun effet. Svp qqun peut me conseillé c vraiment un complexe de mettre du 12ans en pantalon a 17ans :( J'espère avoir de nombreuse réponses ;)
J'ai 17ans, je fais 50killo pour 1m76. Je suis vraiment très maigre j'essaie vraiment de tout mon possible de grossir mais je ne grossie pas depuis maintenant 3ans. Je mange plus que mon père qui fait 120killo pour 1m79 ( au moin une grosse assiette par repas ) et en plus de ça je mange entre les repas, j'essaie en plus de ça de faire de la muscu depuis 1moi mais sans aucun effet. Svp qqun peut me conseillé c vraiment un complexe de mettre du 12ans en pantalon a 17ans :( J'espère avoir de nombreuse réponses ;)
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4 réponses
Je suis dans la même situation, y'a pas de secret, il faut manger mais ne pas négliger les protéines, essaye d'en prendre 40g/repas, sinon par jour perso je prends 3000-3500kcal/jour, ca varie pour chaque personne. La muscu vient après la bouffe, jte conseille de commencer par des exo polyarticulaires du genre traction.
Je me suis fait 10kg en 4mois donc ...
Je me suis fait 10kg en 4mois donc ...
Marc17ans
D'acc, je ne connais pas grand choses sur les proteines... pour 40g/repas sa revient a un oeuf matin, midi, soir en plus des repars ?
Marc17ans
Et je dirais que je prend aussi entre 3000- 3500kilocal/jour
Un oeuf ca fait 5-6g de prot, moi j'en prends 5 maxi dans la journée
Actuellement tu prends 3000-3500kcal/jour et tu n'arrives pas à grossir ???
Moi je fais 5 repas/jour :
matin : 500-600
collation : 500-600
midi : >1000
collation : 500-600
soir : 500-600
Actuellement tu prends 3000-3500kcal/jour et tu n'arrives pas à grossir ???
Moi je fais 5 repas/jour :
matin : 500-600
collation : 500-600
midi : >1000
collation : 500-600
soir : 500-600
