Manger Sainement !!!!
Résolu
Kénzou
-
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour, alors moi j'ai 14 ans et je pèse 68 kg pour 1m65. J'aimerai BEAUCOUP perdre maximum 13 kg .Mais l'un de mes gros probleme est que je ne sais pas trop malimenter et je mange impeu nimporte quoi de préfférence des sucrerie .Pouriez vous me dire ce que je doit manger a peut pres dans chaque repas svp !!!!
Ps:je suis dsl pour mes fautes d'orthographe
Ps:je suis dsl pour mes fautes d'orthographe
A voir également:
- Manger Sainement !!!!
- Gastro quoi manger et boire - Accueil - Alimentation et maladies
- Manger des pates tous les jours - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Fatigue après manger - Accueil - Fatigue
- Lupin a manger - Guide
- Quelle charcuterie manger enceinte - Accueil - Alimentation pendant la grossesse
4 réponses
bonjour
exemple d'une journée équilibrée:
Petit-déjeuner:
=>un fruit frais ou un jus de fruit frais
=> eau/café/thé
=> /viernoiserie/ brioche
=>beurre/confiture dessus
10 h:
un biscuit sec ou un fruit frais
déjeuné :
=>protéine: viande poisson oeuf charcuterie
=>légume
=> féculent
=>eau
gouter
Fruit frais/biscuit sec
repas du soir:
=>protéine
=>légume
=>féculent
=> eau
a ton âge on chercher pas a perdre du poids donc si tu as un souci de poids tu en parle a tes parents et va voir ton médecin de famille pour avoir son avis
exemple d'une journée équilibrée:
Petit-déjeuner:
=>un fruit frais ou un jus de fruit frais
=> eau/café/thé
=> /viernoiserie/ brioche
=>beurre/confiture dessus
10 h:
un biscuit sec ou un fruit frais
déjeuné :
=>protéine: viande poisson oeuf charcuterie
=>légume
=> féculent
=>eau
gouter
Fruit frais/biscuit sec
repas du soir:
=>protéine
=>légume
=>féculent
=> eau
a ton âge on chercher pas a perdre du poids donc si tu as un souci de poids tu en parle a tes parents et va voir ton médecin de famille pour avoir son avis
bonjour
50% de glucide bonjours la prise de poids on arrete de dire des bétises le pilosophe anonyme
la seule chose a faire est de manger equibrer et on oublie (pas plus d'une fois semaine )les sodas sucrerie et gateau
50% de glucide bonjours la prise de poids on arrete de dire des bétises le pilosophe anonyme
la seule chose a faire est de manger equibrer et on oublie (pas plus d'une fois semaine )les sodas sucrerie et gateau
Bonjour
alors moi j'ai 14 ans et je pèse 68 kg pour 1m65.
De toutes les façons, kenzou a 14 ans. En pleine croissance. Et on ne te connais pas. Nous ne savons rien sur ta santé.
DONC, aucun régime à son âge SAUF sou avis médical.
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main
Les ***** nus sous la chemise
Salut Top ... Ne sois pas trop loin
alors moi j'ai 14 ans et je pèse 68 kg pour 1m65.
De toutes les façons, kenzou a 14 ans. En pleine croissance. Et on ne te connais pas. Nous ne savons rien sur ta santé.
DONC, aucun régime à son âge SAUF sou avis médical.
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main
Les ***** nus sous la chemise
Salut Top ... Ne sois pas trop loin
pour le petit déjeuner lèves-toi un peu plus tôt et prennent le temps de manger quelque chose ses le repas le plus important de la journée