S'occuper les mains

Bonjour,

Depuis très longtemps, je me ronge les ongles. Et pas qu'un peu... Disons que j'arrive au sang tous les jours et que la peau de mes doigts ne ressemble plus à rien. J'ai déjà essayé pas mal de trucs (vernis amer, pansements, ...) mais rien n'y fait : les pansements, je les arrachent au bout d'une heure, le vernis je commence à l'apprécier. J'ai aussi essayé la guitare, mais avec des ongles (et un guitariste) comme ça, ça donne un son horrible ;)

Par ailleurs, j'envisage d'arrêter de fumer. Mais je sais que si je ne règle pas ce problème avant, je vais finir par me manger les os des doigts !

Donc, étant donné que je me ronge les ongles depuis 20 ans, je cherche des idées pour m'occuper les mains. Le problème principal vient de là. Je cherche des idées de petits objets, genre yo-yo ou balle en caoutchouc.

N'hésitez pas à me donner d'autres idées !