Arrêt tabac demain matin

Utilisateur anonyme -  
estelle62130 Messages postés 37 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
Encore une énième tentative pour arrêter de fumer (une de quatre années, une de neuf mois et une dernièrement de deux mois et demi) avec toujours une rechute à un moment difficile. La première après le décès de mon conjoint, la seconde après accumulation de stress et idem pour la dernière. Bref, demain je m'y recolle. ça fait un moment que ça me trotte (presque immédiatement après avoir repris). Je me sens mal avec la cigarette (nausées, spasmophilie, vertiges). Ras le bol de tous ces symptômes alors je vais réessayer. J'aurais besoin d'un peu de soutien (c'est la première fois que j'interviens sur un forum mais ces discussions me permettraient de changer ma vision de tout cela, enfin j'espère). C'est un peu confus mais j'attend vos messages, votre expérience et si quelqu'un voulait le faire en même temps, ce serait carrément génial. Merci à toutes et tous pour vos commentaires. Nath

2 réponses

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    estelle62130 Messages postés 37 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
     
    moi je te suis sa sera ma 3 eme tentative aussi
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    1. Utilisateur anonyme
       
      slt estelle. contente de ta réponse. tu me suis quand? demain aussi?
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    2. Utilisateur anonyme
       
      t partie estelle? envoie un message si tu veux quotidiennement ça nous permettra de nous soutenir mutuellement. ce serait un super encouragement
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    3. estelle62130 Messages postés 37 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   3
       
      je vient deteindre ma derniere cigarette la a 21h30 on va dire le 10/05 je ne sais pas combien de temps je vais tenir mais si sa serai vraiment la derniere sa serai bien oui sa serai assez sympa de se soutenir mutuellement et super encouragant aussi
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    4. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      faite le en MP
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  2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    lien du site santé médecine
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/s/arreter%20de%20fumer
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/s/arreter%20de%20fumer

    et fait toi aidé par ton médecin de famille
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    1. Utilisateur anonyme
       
      C gentil tibou mais j'ai déjà essayé patch et autre et ça m'a rendu carrément malade alors suis obligée de le faire à la dur comme deux dernières fois. Je suis aidée par ma diététicienne depuis un an pour régler mon alimentation
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      tu fumes combien par jour?
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    4. Utilisateur anonyme
       
      un bon paquet mais j'ai déjà limité (plus dans la voiture et pas quand je travaille) seul hic, j'ai plus de boulot depuis un mois donc je fume la même quantité mais tout le temps. J'essaie de m'occuper (jardinage, j'ai même repeind ma chambre) mais va falloir trouver mieux pour changer mes habitudes. Du coup je me mets à la course à pied
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    5. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok

      essaie d'arrêter progressivement
      exemple:

      tu gardes la cigarette du lever supprimé celle d'après le petit déjeuné, garde celle de 10h supprime celle après le repas de midi, etc (tu gardes 1 sur 2) une fois que ça va bien tu diminues encore 1 sur 2 de la première diminution
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