Question de stress et nuque

Bonjour, j'ai depuis 1 mois des douleurs a la nuques qui descends dans l'épaule gauche et le bras ainsi qu'un mal entre les 2 omoplates, je sais que c'est surement due au fait que je vie présentement un deuil qui est survenu le 2 mars, je suis de nature stressée par en dedans , je dors a peine alors les douleurs sont j'imagine plus intense .. J'ai également le bout du pied qui s'engourdit mais par secousse et je sens quand même bien les mouvements de la jambes... es ce une bonne idée d'aller voir un chiro pour m'aider a replacer tout ça ??? les médecins m'ont prescrits des pilules pour l'anxiété et des anti-inflammatoires mais je ne peux pas prendre ça a vie ? j'aimerais aussi avoir des trucs pour diminuer le stress merci...france je précise que je n'ai que 34 ans