Musculation chez soi
Fermé
Bonjour,
J'ai 16 ans et j'aimerais me muscler. J'ai un peu de muscle vu que j'aide mes parents au travaux forcé mais j'ai un petit peu de ventre.
Quelle programme faire chez soi pour me muscler? je ne cherche pas a faire rapidement, je préfère ne pas m'abimer. Par contre je n'est pas les moyens de m'acheter des outils de musculation. Donc si il y a des alternative se serait bien.
Pas de salle de muscu pres de chez moi non plus.
Je mesure 1m85 pour 72kg
J'ai 16 ans et j'aimerais me muscler. J'ai un peu de muscle vu que j'aide mes parents au travaux forcé mais j'ai un petit peu de ventre.
Quelle programme faire chez soi pour me muscler? je ne cherche pas a faire rapidement, je préfère ne pas m'abimer. Par contre je n'est pas les moyens de m'acheter des outils de musculation. Donc si il y a des alternative se serait bien.
Pas de salle de muscu pres de chez moi non plus.
Je mesure 1m85 pour 72kg
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