Comment se muscler les pectoraux

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Bonjour, j'ai 15 ans et je voudrai vraiment me muscler les pectoraux. Je pratique de la natation ce qui me fais de beaux bras. Je fais 30 pompes par jours et 20 abdos par jour aussi. Je dispose de 2 altères de 1kg chacune. Pouvez-vous vraiment m'aider ?
Merci de votre collaboration.
Pierre

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La natation devrait être suffisante! Le crawl, et le papillon sont deux nages très bien pour développer harmonieusement les pectoraux!

J'étais un gros nageur de crawl avant, et c'est exactement ce qui m'a développé les pectoraux! J'ai l'habitude d'aller masser pour les championnats de natation, et ils ont tous des pectoraux puissants!

Par contre, ça ne vient pas du jour au lendemain hein!