Abdos féminin
la judokate
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Spik00-1 Messages postés 42 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Bonjour,
j'ai 14 ans , j'aimerais avoir des abdos assez féminin et faire disparaitre ma graisse au tour des hanches pour l'été . Qu'elle alimentation dois-je adopté ? Et quelle exercice pourais-je faire ? Merci d'avance .
j'ai 14 ans , j'aimerais avoir des abdos assez féminin et faire disparaitre ma graisse au tour des hanches pour l'été . Qu'elle alimentation dois-je adopté ? Et quelle exercice pourais-je faire ? Merci d'avance .
1 réponse
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Moi je dirais "régime hyper-protéiné" enfin bon le mot régime est un peux fort je trouve mais bon on dit comme ça ^^.En gros tu mange
- Volailles : poulet, dinde
- Veau [escalope, côtes sans graisse]
- Cheval blindé de protéine mais peux de graisse
- Boeuf
Des Oeufs [Le blanc car le jaune c'est les lipides]
Du Poissons : sole, morue, daurade, merlin, rouget, turbo, lotte, raie, bar, requin, espadon...
Des Produits Laitiers maigres
Des Légumes verts
Les Légumes secs : haricots, pois, lentilles...
Et puis fait des abdos.!
