Comment prendre du volume

Mickael88 -  
 dodo -
Bonjour, j'ai 18 ans je pèse 57 Kilo mesure 1m80 ! Je suis Pompier !Donc j'aimerais prendre un peu de muscle et sur tous du poids car je suis tous maigre je fait 1 heur 30 de musculation du lundi au jeudi avec un amie ! Et j'aimerai juste avoir des conseille pour aide a prendre du volume SVP

1 réponse

  1. dodo
     
    decathelon il vende de la poudre protehine tu va prendre de la masse mais continu ta muscu en meme temps surtout et double pas les dose
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