Déchirure vaginale (l'après accouchement)

Bonjour à toutes,
Voilà mon problème...
J'ai subit d'importantes d'échirures lors de mon accouchement, sans épisiotomie.
J'ai accoucher il y a 3 mois et demi et les relations sexuelles avec pénétration sont encore à ce jour impossible. Je ressens une vive douleur au niveau de ma cicatrice. Dès qu'il y a une pression, même très légère, ça me fait vraiment mal.
Est-ce qu'il y a un moyen pour faire diminuer la douleur? Est-ce que ça va finir par disparaitre?
Mon conjoint ne trouve pas la situation normale, évidemment je me mets de la pression à cause de ça et les rapports sont de moins en moins fréquents. La fatigue n'aidant pas non plus j'ai la libido assez basse...
Merci d'avance à celles qui partageront leur vécu.