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Musculation

Résolu
Mactep Messages postés 220 Date d'inscription vendredi 24 septembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 29 juin 2014 - 2 nov. 2011 à 22:34
Mactep Messages postés 220 Date d'inscription vendredi 24 septembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 29 juin 2014 - 4 nov. 2011 à 20:09
Bonjour,

J'ai vu sur les tutoriels en ligne qu'il est conseillé de faire de la musculation maximum 3 à 4 fois par semaine, or je fais 4 séries de 20 Crunch et 3 séries de 30 Crunch avec rotation avec une minute de repos entre chaque série et quelques gorgées d'eau, et ceci tous les soirs.

Pensez-vous que cela peut affecter ma santé ?
Pour l'instant, je fais cela depuis 3 semaines et n'ai aucune douleur aux abdominaux.


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1 réponse

Réponse 1 / 1
pandax
4 nov. 2011 à 00:10
Bonjour,

Tu n'es pas encore au point de "musculation" comme on l'entend quand on conseille de n'en faire que 3 ou 4 fois par semaine!
Ce que tu fais est un peu d'exercice!

Certains font de la musculation, plusieurs heures par jour, et dans ce cas, la musculation est conseillée à une séance tous les 2 jours.
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Mactep Messages postés 220 Date d'inscription vendredi 24 septembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 29 juin 2014 10
4 nov. 2011 à 20:09
Oké, je vais faire de la musculation générale, je comptais seulement travailler les abdominaux, mais comme j'aime le sport, je vais m'activer un peu et passer à d'autres muscles ;-)
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