Ligament ?!!

Bonjour,
jai 17 ans je suis un joueur de foot . jai des probléme sur mes deux jenoux je pense que ce l'igament parce que cé la partie intérieur qui me fais mall je veux seulment des conseile comme : combien de ropot ? et es ce que je vais massé avec un chose glassé au chaux ? mes bien sur il faus boire des anti flamatoire mes es ce que elle est cipositoir au comprimé ?

plzz repondez moi :)