Déjeuner tard augmente glycémie et fatigue, selon les diététiciens

Selon des spécialistes, l'heure du déjeuner a un impact crucial sur notre niveau d'énergie et notre glycémie. Un déjeuner tardif peut favoriser la fatigue et des choix alimentaires moins sains, alors qu'un déjeuner trop tôt peut conduire à une longue période de jeûne avant le dîner, entrainant la même fatigue. L'horaire idéal pour manger se situe autour de 12 à 13h. Des ballonnements et une prise de poids peuvent également résulter d'un déjeuner tardif. Une activité physique légère après le déjeuner peut aider à réduire la somnolence. Que pensez-vous de l'influence de l'heure des repas sur notre état général ?
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