Déjeuner après 14h : augmentation de la glycémie et fatigue accrue

Selon des experts en nutrition, l'horaire de votre déjeuner influe significativement sur votre niveau de fatigue l'après-midi et sur votre glycémie. Un repas pris après 14h peut entraîner un pic de sucre dans le sang, des fringales et une sensation d'épuisement. Cependant, prendre un repas avant 11h n'est pas idéal non plus, car cela créera un long intervalle sans nourriture avant le dîner, ce qui peut également provoquer une fatigue l'après-midi. La solution suggérée serait de prendre une petite collation équilibrée entre les repas pour éviter la faim et maintenir l'énergie. Allez-vous adapter vos habitudes en fonction de ces informations ?
Source