Yeux très fatigués le soir + gêne pour dormir, qui connait

Bonjour,

Je voulais savoir si je suis le seul dans ce cas, mais depuis quelques temps j’ai les yeux vraiment très fatigués en fin de journée…

Je travaille beaucoup sur écran (ordi + téléphone) et le soir j’ai une sensation de lourdeur, parfois même des picotements.

Le plus gênant, c’est que ça impacte aussi mon sommeil. J’ai du mal à me détendre complètement.

J’ai essayé de faire des pauses mais ça change pas énormément.

Du coup je me suis un peu renseigné et j’ai vu que la chaleur pouvait aider à détendre les yeux et améliorer la récupération.

J’ai trouvé un article assez intéressant là-dessus : Compresse chaude yeux : bienfaits et solution efficace fatigue oculaire – Détente Maison

Je pense tester une routine le soir, mais je voulais avoir des retours.

Est-ce que certains ont déjà testé ce genre de solution ? Ça marche vraiment ?

Merci ????