Sortes d'hallucinations avant endormissement

Bonjour,

Quand je suis un peu angoissée, ou pas, mais du coup ça m'angoisse, lorsque je me couche pour dormir j'ai des sortes de flashs auditifs/visuels qui apparaissent dès que je ferme les yeux, sans queue ni tête, il n'y a absolument aucun sens à cela !! Et je ne les contrôle pas, ça m'empêche de m'endormir, j'ai l'impression de devenir folle. Dès que j'ouvre les yeux, tout va normalement. C'est très déroutant.... 

Je n'ai pas de trouble particulier, mais ça m'inquiète de plus en plus.

Ca vous est déjà arrivé ? Des conseils ? Parce que même des exercices respiratoires ne m'apaisent pas, dès que j'ai les yeux fermés ça part dans tous les sens.... et ce sont des images claires et des "voix" claires aussi..