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Changement d'heure: adaptation plus longue pour les aînés et les enfants

redactionJDF Messages postés 1388 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -  
 Roussette -
halfpoint - 123RF
Le passage à l'heure d'hiver, qui aura lieu en France la nuit du 25 au 26 octobre 2025, peut perturber notre horloge biologique. Ce changement d'heure, bien que nous faisant "gagner" une heure de sommeil, peut occasionner des décalages dans notre rythme circadien, régissant principalement nos cycles de sommeil. Il s'avère particulièrement déstabilisant pour les personnes âgées et les jeunes enfants, dont l'ajustement à ce changement demande davantage de temps. Des spécialistes recommandent notamment de s'exposer à la lumière naturelle en milieu de journée et de s'adapter progressivement à ce décalage. Et vous, avez-vous des astuces pour mieux gérer ces changements d'heure ?
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Roussette
 

Ben ....je compatis .Pour moi c est l' horaire d été qui me fatigue le plus..... A partir de demain je vais retrouver mes habitudes et me sentir mieux ....comme chaque fois...Il faudrait en finir avec ces changements.....
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