Planche en chêne tombée sur le dessus du pied

Bonjour, j'étais en train de peindre une planche en chêne d'environ 4 cm d'épaisseur sur une table. Elle a glissé et met tombé sur le dessus du pied côté angle ou l'arête de la planche? J'ai tout de suite mis de la glace et du gel d'arnica. J'ai extrêmement mal. Je sens les battements de mon cœur sur le dessus du pied. 

J'ai rendez-vous demain chez le médecin. Pour autre chose je lui en parlerai

Que puis-je faire en attendant.